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国庆小长假,身体健康不放假

出行第一个要考虑的就是天气状况
全国大部以晴好天气为主,气温适宜,无持续性雾和霾,总体气象条件良好,适宜外出活动。不过,北方冷空气活动频繁,西南地区维持阴雨天气。所以在这里提醒大家:目前正是我国夏、秋、冬三季并存的好时节,去不同的地区可欣赏不同季节的风景。也要提前注意天气情况,提前准备好,才能畅行无忧!

旅行中要讲究饮食卫生,防止“病从口入”尤其是食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤酒、冰水、冷水,不要吃过凉的食物,以防止发生腹泻等疾病。

体力消耗易造成身体疲劳。除了应该保证充足的睡眠之外,千万别忘记及时补充营养:

巧克力体积小便于携带,味道香浓,能及时补充能量。
旅行中要保证充足的水分,但要注意不要在景点随便接水喝。
多吃水果,可多吃些含维生素丰富的葡萄、苹果等。
不管是自驾游还是跟团游,适当进食炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等补充营养。

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东莞市水视界环保科技祝大家假期愉快!